S nástupom letov do vesmíru v 20. storočí, sa zistilo, že kostná hustota astronautov výrazne klesá. Vibračná terapia bola vyvinutá ako spôsob, ako doplniť  hustotu kostného tkaniva pri ich návrate. Z tohto bol uvedený odkaz na seniorov, ktorí stratili hustotu kostí z dôvodu veku. Vedecké štúdie preukázali, že vibračné vzdelávanie skutočne zvýšuje hustotu kost a to významne. Ďalší vedecký výskum zistil, že vibrácie spôsobujú stretch-reflex vo svaloch a produkujú nepretržité svalové kontrakcie. V bývalom Sovietskeho zväze,vibračný tréning začali používať  na zlepšenie výkonnosti  športovcov a počas roka 1970, ruskí vedci pokračovali vo výskume vibráčného tréningu, Dokázali významné zlepšenie svalovej sily a flexibility. Až po páde železnej opony sa táto metóda dostala na západ. Vedci z Talianska a Izraelu začal vlastný výskum v tejto oblasti. Teraz je to široko uznávané ako nástroj na cvičenie, s ďalšími aplikáciami v rehabilitácii a úľavy od bolesti.

Vibračný tréning môže zvýšiť izometrické (statické) a izotonické (dynamický) svalovú sily, zvýšenie flexibility a mobility, zlepšenie spolupráce-koordinácie a zlepšenie stability jadra.   Naozaj záleží na vašich osobných cieloch, ale vo väčšine prípadov, vibráčný tréning je skvelá náhrada za celý fitness program.

Pokiaľ ide o staršiu generáciu, sú ľudia do 75 rokov čo pravidelne cvičia  na strojoch DKN XG 05, s obrovským prínosom pre podmienky, ako je osteoporóza, artritída. Vzhľadom k charakteru zariadenia, starší ľudia môžu aktivovať svaly jednoduchým, bezpečným spôsobom na kĺby a väzy.

Pre optimálne výsledky je najlepšie použiť DKN XG10 alebo XG05  aspoň 3 krát týždenne, aj keď aj používanie zariadení raz týždenne by bolo prínosné. We advise training 3 times a week, as frequent stimulation of your body will help you achieve your training goal much sooner. Odporúčame školenie 3 krát týždenne, a to Vám pomôže dosiahnuť vaše ciele oveľa skôr. To achieve a training effect you have to keep overloading the body so it adapts to withstand extra stimuli.

Vzhľadom na povahu vibráčného tréningu, doba po tréningu je oveľa nižšia v porovnaní s konvenčným vzdelávaním cvičenia. Preto môžete na vibračnej plošine DKN cvičiť  každý deň,ale len ak ste postupne zvyšovali intenzitu tréningu.

Princíp energetickej bilancie je taká, že kalórie spotrebované v priebehu dňa by mal byť menšie než tie, ktoré vynaložia na štart zníženia tukových zásob. Vibračný tréning má veľký vplyv na mnoho procesov pri chudnuťí To však bude závisieť na tom, ako ste fit  - čím viac tukového tkaniva máte v tele, tým viac sa bude strácať. Tréningom na DKN bolo preukázané, že sa zvyšuje metabolizmus, čo znamená, že budete spaľovať viac kalórií pri cvičení a hormóny produkované pri tréningu na vibračnej plošine majú významný vplyv na znižovanie tukového tkaniva. Avšak rovnako ako u akejkoľvek inej športovej činnosti musíte kontrolovať váš príjem kalórií. Je dôležité poznamenať, že zníženie tukových zásob nemusí byť nevyhnutne  stratou telesnej hmotnosti. Zvýšenie hustoty kostného tkaniva získané pomocou vibrácií  môže spôsobiť nárast váhy. Okrem toho svalové tkanivo je ťažšie ako tukové tkanivo, preto je lepšie pred začiatkom treningu sa zmerať nie vážiť aby ste si vedeli porovnať výsledky Vášho snaženia ale tie budete pozorovať na Vašom tele už po mesiaci poctivého cvičenia na vibračnej plošine DKN.

Fyzická námaha spôsobuje zvýšenie telesnej teploty a zrýchlenie metabolizmu. Takže ak sa normálne potíte pri inom výkone budete sa potiť aj počas výcviku na vibračnej plošine DKN.

Áno. DKN používa Janda Stretch metódy pre zvýšenie pohyblivosti kĺbov. V tomto procese, sval sa zmrští a uvoľní a všetky svaly a kĺby, ktoré sú využívané v priebehu cvičenia sú plne uvoľnené. 

Dokonca aj väčšina vyškolených športovcov bude musieť na čas nechať svoje telo zvyknúť na vibračný tréning. Bude môcť postupovať rýchlejšie, ako neskúsená osoba, zvýšením intenzity, ako je popísané vyššie. Musí sa vždy zabezpečiť, aby vibračný tréning nebol  únavný ale, aby bol zaručene efektívny.

Vibračný tréning má obrovskú výhodu oproti konvenčnemu. Vzhľadom k tomu, že pozície sú kratšie a je spôsobené menej napätia. Preto nie je dôvod, prečo celé telo nemôže byť precvičené v jednom sedení.